Was ist das überhaupt „Longevity“ – wieder so ein Modewort und eine Bewegung aus dem englischsprachigen Raum. So oder ähnlich waren meine ersten Gedanken, als ich von dem Phänomen hörte. Klar, wir wollen alle uralt werden und jung bleiben. So vermitteln es uns die Medien. Ist es auch so? Wie siehst Du es?
Zunächst hatte ich Mühe „Longevitiy“ auszusprechen. Ganz unbegabt bin ich nicht, auch mit meinen English-Kenntnissen stolpere ich. Jetzt klappt es, jetzt schreibe ich auch drüber.
Direkt übersetzt, heißt es „Langlebigkeit“ – gemeint ist, ein langes, gesundes und vitales Leben zu führen. Die Frage, die ich mir stellte, passen die FrauenKörperSpuren da dazu? Dieser Frage gehe ich in diesem Blog nach.
Ein Phänomen ist eine Erscheinung. In unserer schnelllebigen Gesellschaft und der zunehmenden Anzahl an BestAger passt es supergut. Wollen wir wirklich lange vital und gesund sein?
Auf jeden Fall tun wir einiges dafür:
- Du bist gut informiert
- Du reduzierst die Kalorien, besonders der Abendmahlzeit
- Du bist sportlich
- Du rauchst nicht oder nur heimlich
- Du kennst Dich bestens mit Nahrungsergänzungsmittel aus und konsumierst sie, wenn es der Geldbeutel erlaubt
- Du pflegst soziale Kontakte und vermeidest Stress
Fehlt noch was? Wahrscheinlich schon, ach ja, das war noch `was, eine gelebte Sexualität 3 mal die Woche hält fit und jung.
Es gibt Schnittstellen zwischen Longevity und FrauenKörperSpuren.
Die Spuren Deines Körpers nimmst Du an. Das befreit ungemein.
Ein zufriedenes Selbstbild ist die Säule positiver Gefühle.
Geht es nicht einfach darum, dass wir mit unseren Spuren, mit unseren Körpern wie sie sind im Leben handlungsfähig bleiben. Ja es gibt Tage, an denen wir uns wohl fühlen und es gibt Tage, da ist es nicht so. Chapeau, so ist es.
Zahlen, Daten, Faktoren!
Das ist ein Schaubild des MaxPlankInstituts zur Altersforschung aus 2019 und zeigt sehr anschaulich, wieviel Lebenszeit wir dazu gewonnen haben. Das Wort Gewinn trifft es auch nicht, wir haben keine Lotterie gespielt. Unsere Lebensverhältnisse haben sich in den letzten 150 Jahren zugunsten unseres Lebensalters verbessert. Die Gene spielen nur einen Teil, auch das wissen wir mittlerweile. Der richtige Lebensstil lässt die Chance auf ein gesundes, langes Leben erhöhen.
Sogar die 100er Marke können wir knacken, das Statistische Bundesamt zählte zuletzt 20 465 Menschen, die dieses Alter erreicht haben.
Alter allein ist es allerdings nicht, was wir wollen, wenn Alter mit großen Beschwerden verbunden ist und Krankheit, dann sinkt das positive Lebensgefühl.
Wir schauen nach Okinawa in Japan oder Sardinien in Italien, wo die Menschen tendenziell länger leben und gesünder altern.
Weltweit sind Forschende auf der Suche nach Technologien, welche die gesunde Lebensspanne verlängern könnte. Die Umprogrammierung von Zellen ist ein Beispiel. Es findet noch keine Anwendung der breiten Masse. Wahrscheinlich ist es lediglich eine Frage von Zeit bis diese Erkenntnisse sich verbreiten.
Wir wissen, was uns wirklich gut tut, manchmal wenden wir es an, manchmal nicht.
Nicht jeder von uns ist ein Bewegungsmensch. Es gibt Genussmenschen, die ihre Kalorienzahl nicht reduzieren wollen.
Ist es nicht wunderbar, Menschen zu begegnen, deren Körperformen sich in ihrer Fülle so wunderbar und authentisch präsentieren und es interessiert nicht, ob sie dem vorgeschriebenen BMI gerecht werden.
Die Macht Deiner Gedanken und Gefühle!
Es scheint noch mehr Faktoren zu geben, die die konkrete Umsetzung des Wissens beeinflusst. Hinderliche Gewohnheiten in förderliche Gewohnheiten zu wandeln, ist eine Herausforderung, die es lohnt anzugehen. Du kannst Dir einen Impuls holen, wenn Du auf den Link Gewohnheiten klickst.
Ist es möglich die eigenen Gewohnheiten zu wandeln? Es ist sicherlich möglich. Es gibt Körperformen, die lassen sich nicht verändern, die sind so, weil Du älter wirst, weil Du einen Unfall und eine Operation hinter Dir hast und Deine Körper Narben zeigt. Du bist ausserhalb der gängigen Körperform.
Was macht das mit Dir? Was macht das mit Deinem Umfeld?
Vorstellungen, Wünsche und Hoffnungen spielen eine Rolle. Sie bestimmen die Gefühle.
Die Macht der Gedanken, die sich direkt sich auf die Gefühle auswirken, bestimmen unsere inneren Bilder und Vorstellungen.
Das könnte ja heissen, dass positiv über älter werden denken genügt, um langsamer zu altern. Mag sein, mit Longevity ist Hoffnung, Freude, Erwartung verbunden, die Dich sicherlich motiviert ,Deinen Lebensstil so zu gestalten, daß Du Dich wohl fühlst.
Positive Altersbilder beachten Ressourcen und Potenziale und bewirken die Freude an gesunder Ernährung und Bewegung.
Wie kannst Du Selbstfürsorge konkret leben, das Dein Selbstbild prägt und Dich mit dem annehmen lässt, was ist.
Wie in der Statistik von Forsa ist nur etwa ein Drittel mit dem eigenen Aussehen sehr zufrieden. Das äussere Erscheinungsbild in unserer Gesellschaft ist sehr wichtig, aber nur ein Ausdruck der inneren Zufriedenheit.
FrauenKörperSpuren geht über das Aussehen hinaus, wenn es mit einem friedvollen und zufriedenen Gefühl und den Veränderungen des Körpers verbunden ist. Es kann durchaus so etwas wie eine Lebenszufriedenheit entstehen. FrauenKörperSpuren geht tiefer.
Longevity ist Teil der FrauenKörperSpuren
Longevity bedeutet bedeutet gesunde und vitale Langlebigkeit, die auf einem nährenden Lebensstil basiert. Vitalstoffreiche Ernährung, Bewegung, gesunder und ausreichend Schlaf, mentale und geistige Stärke, freudige soziale Beziehungen, eine erfüllte Sexualität sind die Bestandteile der Selbstfürsorge. Es ist ein Lebensstil, der gepflegt werden darf.
FrauenKörperSpuren basiert auf einem zufriedenen Körpergefühl, wenn blockierende und hinderliche Gedanken und Gefühle aus dem Körpersystem gelöst sind. Wohlig mit sich zu sein, ist eine Haltung. Gesundheit und Vitalität basieren auf der Annahme der KörperSpuren, nicht auf der Ignoranz, der Projektion auf andere und / oder der Verdrängung. Nur aus der Haltung der Annahme entsteht ein lebendiges Körper- und Lebensgefühl. FrauenKörperSpuren betrifft jedes Lebensalter. Die junge Frau, die mit ihrem Körper hadert, ein Unfall, eine Operation kann zum Ausgang eines zutiefst verletzenden Gefühls sich selbst gegenüber bedeuten und die Ablehnung zur Folge haben. Es geht mehr ums körper-spüren und die Botschaften des Körpers wahrzunehmen. Jeder Körper erzählt eine Geschichte und fühlt sich manchmal als Problem an und trägt doch die Lösung. Die eigene Körpergeschichte zu erforschen und zu be-freien ist die Essenz von FrauenKörperSpuren.
Ich freue mich über Deine Anmerkungen und Deinen Kommentar. Wie siehst Du es? Wie gehst Du mit Deinen Körpergefühlen um?
Herzlichst
Susanne
Interessantes Aussagen